Testünk változásai terhesség alatt és után

Kicsit ezzel a témával kapcsolatban is érzem a "tabu" dolgot. Mert azt mindeki tudja, hogy megváltozik a testünk, de a kilókról nem szeretnek beszélni a nők és az egyéb változásokról sem...., de én elmesélem nekem mik a tapasztalataim.

Amikor teherbe esik egy nő mindenhol olvashat róla, hogy milyen változások fogják majd érni testileg, lelkileg és hormonálisan (persze egy csomó minden egyénfüggő!!!!).

Nos, azzal tisztában voltam, hogy nem maradok a terhességem alatt 52 kg és azt is elhatároztam, hogy én biztos, hogy fogok tornázni a babavárás alatt is, mert fontos a mozgás, az életem része. Persze, semmi sem úgy alakult, ahogyan elterveztem. 

Sportolni sajnos nem tudtam, mert nagyon alacsony volt a vérnyomásom és sokat szédültem.... (soha nem ájultam el szerencsére, de volt olyan, hogy félre kellett állnom a kocsival). Na és a kilók...szépen kezdtek felkúszni (figyeltem az étkezésre és nem ettem "kettő helyett"). Körülbelül a 24. héttől nem jöttek rám a 36-os nadrágjaim és a melltartókat is cserélni kellett (utóbbinak szerintem a legtöbb apuka nagyon örül :) )  A hajam viszont valóban fényesebb lett, a bőröm ragyogott és a lábam fél számmal nagyobb lett. Nem nagyon voltak reggeli rosszulléteim, inkább egész nap tartó szédülés és ájulásérzés kerített hatalmába. Nem voltak hangulatingadozásaim és nem lettem sírósabb viszont a hónapok előrehaladtával az arcom pufibb lett - ahogyan a képen is látható :)

Sajnos veszélyeztetett terhes lettem az utolsó 3 hónapra (csak feküdni lehetett!). Így összesen 14 kg rakódott rám! Úgy éreztem magam, mint egy hordó, akiben egy kis csoda van :)  A sok fekvéstől az összes izmom elhalt, az erőnlétem pedig nullára redukálódott, és csak zsír rakódott rám. (Már akkor tudtam, hogy nagy menet lesz visszaszedni az izmokat és lezúzni a zsírsejteimet, de a legfontosabb a baba egészsége volt!). 

Szülés után szerencsésnek mondhatom magam, mert a hasam még a kórházban visszalaposodott, de ott volt a zsírréteg... Hazaérkezéskor +8 kg volt rajtam - ami a 165 cm-hez gáz. Sajnos csak két hétig tudtam szoptatni Zénót, így a cicim is szépen lassan visszanyerte eredeti alakját és formáját (szerencsére). A bőröm mindig is rendkívül érzékeny volt és rajtam is megjelentek a terhességi csíkok és legnagyobb ellenségem, a narancsbőr. Az arcbőröm is visszaállt a "problémás bőr" kategóriába.Pff. Sírósabb lettem és hamarabb elérzékenyülök dolgokon :)

 Amint megkaptam az orvosi endegélyt elkezdtem otthon edzeni, hogy jól érezzem magam a bőrömben. Szépen kúsztak le a kilók. Mai nappal +3 kg van rajtam és mindent megteszek, hogy visszanyerjem régi alakom, izomzatom és felvettem a harcot a narancsbőrrel szemben is. Azt mondják, hogy szülés után kb. 9 hónap mire visszaáll a test a régi "formájába". Van akinél ez igaz, de sajnos nálam a sok fekvés miatt nem az. :(

Sokat mozgok a kívánt cél elérése érdekében. Itthon edzem súlyzóval, kettlebell golyóval, trx-ezem, kipróbáltam az infratrénert és a speedfitnesst is. Nagyon nehéz időt szakítani rá, - van amikor este 8-kor tudok csak nekiállni edzen - ...de ezekről egy másik bejegyzésben.

Egy szó, mint száz a terhesség alatt és után megváltozik a testünk, de ezt el kell fogadnunk! Utána pedig egy döntés, hogy mit kezdünk vele...

Andi